Zacznijmy od tego, czym właściwie jest deficyt uwagi. Jeśli często:

• gubisz różne rzeczy (czyli jesteś bałaganiarzem w domu, w pracy);
• masz problemy z koncentracją na wykonywanej czynności (nie potrafisz robić tylko jednej rzeczy przez dłużej niż kilka minut, po tym czasie zaczynasz myśleć i robić zupełnie coś innego);
• zapominasz o różnych rzeczach (nie wiesz jaki jest dzień tygodnia, kiedy Twój najlepszy przyjaciel ma urodziny, itp.);
• jesteś roztargniony (zdarza Ci się „spalić” obiad);
• unikasz działań wymagających porządku (wykonując takie działania czujesz się osaczony i kontrolowany);

- to prawdopodobnie cierpisz na deficyt uwagi. Jak sam widzisz, powyższe objawy są całkiem poważne, więc nie można tego lekceważyć.

Jaka jest przyczyna występowania takiego stanu rzeczy? Może to wynikać z przepracowania, ze stanu stałego zmęczenia, z wyczerpania, itp. Po prostu może być tak, że za dużo spraw jest na Twojej głowie i zaczynasz się już w nich gubić, nie potrafisz określić, co jest najważniejsze.

Poniżej kilka prostych sposobów na zwalczenie deficytu uwagi:

Jeśli już coś robisz, to rób to do końca i nie pozwól sobie zapomnieć, że to robisz

Prosty przykład. Gotujesz sobie mleko na kakao i czekając, aż się zagotuje robisz coś innego, np. czytasz sobie gazetę. Właśnie trafiłeś na szalenie interesujący artykuł, tak, że zapomniałeś w ogóle o tym gotującym się mleku. W międzyczasie całe mleko wykipiało, a Ty masz dodatkową robotę, bo musisz to wszystko teraz posprzątać.