Strona 1 z 2 

Lepsza pamięć i koncentracja

Zobacz artykuły na temat:koncentracjapamięćumysł
Zapoznaj się z metodą, która nie tylko pomoże Ci trenować Twoją pamięć, ale także nauczy Cię wyciągania esencji z tekstu i trenowania umiejętności wypowiadania się.

Przygotowanie

Zanim zaczniesz, odpowiednio przygotuj się. Te przygotowania będą bardzo proste. Jedyne, czego potrzebujesz, to nagranie określonego tekstu, czyli jednocześnie dysponujesz tekstem oraz jego nagraniem.Wszystko jedno, jaki to będzie tekst. Ważne są tylko dwie rzeczy:

  • tekst musi Ci być nieznany;
  • jego długość nie przekracza 5 minut (przy dłuższych nagraniach ciężko skoncentrować się na słuchaniu).

W czym rzecz?

W prezentowanej metodzie chodzi oto, aby być w stanie opowiedzieć własnymi słowami najważniejsze informacje przekazane w wysłuchanym nagraniu (czyli sparafrazować tą jego całą esencję). I to wszystko. Innymi słowy:

  • będziesz ćwiczyć słuchanie w znaczeniu postrzegania,
  • jak również zapamiętywanie tego, co właśnie usłyszałeś.

Działamy

W praktyce metoda sprowadza się do wykonania następujących kroków:

  • przesłuchaj (jeśli trzeba to wielokrotnie, ale Twoim celem jest – ostatecznie - jak najmniejsza liczba przesłuchań) nagranie;
  • w czasie słuchania nie wolno Ci robić żadnych notatek;
  • zrób notatki po co najmniej 5 minutach od czasu ostatniego przesłuchania;
  • porównaj swoje notatki z tekstem nagrania.

Rezultat

W początkowej fazie wykonywania tego ćwiczenia, przeciętnie słyszy się i zachowuje tylko ok. 15 – 20 proc. informacji zgromadzonych w całym nagraniu. Jeśli dojdziesz do takiego etapu, że już bez konieczności robienia jakichkolwiek notatek, potrafisz po kilku minutach po ostatnim odsłuchaniu nagrania, sparafrazować w miarę poprawnie większą część tekstu, to spróbuj trudniejszej odmiany tego ćwiczenia.

Niezbędnik »

Kalendarz ciążyKalendarz rozwoju dziecka
Etapy diety dziecka Kalkulator wyprawki dla dziecka
Szukaj wśród 221 742 oddziałów lub poradni

Społeczność »

Zadaj pytanie na forum
Ekspert wieszjak.pl

Zuzanna Ploch

Mgr inż. żywienia człowieka, licencjonowany dietetyk.
Zostań naszym ekspertem
dukeaeccGarionnieruchomosci_wawja_jagienka
dukeaeccGarionnieruchomosci_wawja_jagienka
Dołącz do naszego grona